نکات مهم کوهنوردی در تابستان

نکات کوهنوردی در تابستان

فصل تابستان است و می خواهید کوهنوردی را آغاز کنید اما نمی دانید چه وسایلی باید داشته باشید؟

باید این را بدانید که کوهنوردی در تابستان به وسایلی نیاز دارد که همراه داشتن آنها به شما کمک می کند با خیال راحت و بدون دغدغه به کوهنوردی بپردازید. همچنین کوهنوردان حرفه ای نکاتی را می دانند که باعث می شود با کمترین خطر قله ها را صعود کنند. در فصل تابستان نیز با دانستن این نکات، سلامت خود و وسایلشان را حفظ کنند. اما شما که به تازگی کوهنوردی را آغاز کرده اید و یا اینکه قصد شروع آن را دارید، حتما باید با وسایل مورد نیاز برای کوهنوردی در تابستان آشنا شوید.

• وسایل مورد نیاز برای کوهنوردی در تابستان
  • کفش مناسب
    از مهمترین وسایلی که برای کوهنوردی نیاز است کفش کوهنوردی است. کوهنوردی ورزشی است که بیشترین قسمتی که در آن درگیرمی شود، پای انسان است. کفش مناسب کوهنوردی باعث میشود شما این عضو مهم را در مدت زمانی که ورزش می کنید، سلامت نگه دارید. اما برای کوهنوردی در تابستان نیاز نیست کفش های خیلی سنگین و عایق استفاده کنید.
    کفش مناسب کوهنوردی در تابستان علاوه بر این که باید راحت باشد، باید سایز مناسبی نیز داشته باشد، تا پاهایتان تاول نزند. هنگام خرید کفش کوهنوردی حتما به اینکه برای چه فصلی نیازش دارید، توجه کنید. به غیراز کفش هایی که تخصصا برای کوهنوردی در زمستان اند، اکثر کفش ها قابلیت چهارفصل دارند.
  • لباس کوهنوردی
    لباس های بیس کوهنوردی از پارچه خاصی تولید می شوند. بدین گونه که کمتر عرق بدن را جذب می کنند، باعث تعرق زیاد از حد نمی شوند. سریع خشک می شوند و سبک و مدل آنها با نیاز های یک کوهنورد همخوانی دارد. این ایراد چندانی ندارد که شما از لباس های نخی و خنک خود برای کوهنوردی در تابستان استفاده کنید ولی استفاده از لباس های بیس کوهنوردی بسیار در خنک ماندن و عرق نکردن شما کمک می کند. این را به یاد داشته باشید که هرگز از تیشرت و شلوارک استفاده نکنید زیرا پوستتان به شدت خواهد سوخت.
  • دستمال سر
    دستمال سر یا گردن از آن دسته لوازم کوهنوردی است که هر کوهنورد حداقل یک یا دوتا از آن دارد. این دستمال سر ها را به شیوه های متفاوتی می توان استفاده کرد. می شود به عنوان مچ بند، دستمال گردن، روسری و غیره از آنها بهره برد. در کوهنوردی در تابستان می توانید دستمال سر خود را خیس کنید و بپوشید.
  • جوراب مناسب
    برای ورزش معمولا از جوراب های اسپرت استفاده می شود. اما کوهنوردی ورزشی است که شما مدت زیادی راه میروید، کفش شما سنگین تر است و بیشتر مسیر را احتمالا در شیب خواهید بود. برای همین شما برای کوهنوردی در تابستان یا زمستان، نیازمند جوراب نانو و مخصوص ورزش های سنگین هستید.
  • ظرف آب
    از مهمترین وسایل مورد نیاز برای کوهنوردی در تابستان، بطری آب است. شما به صورت مداوم باید آب بنوشید. پس باید همراه خود حتما یک بطری آب خنک داشته باشید. در کوهنوردی در تابستان شما بسیار عرق خواهید کرد و نیاز دارید که این آب از دست رفته به بدنتان برگردد. پس یادتان باشد که زیاد آب بنوشید.
    کمل بک از وسایل مورد نیاز برای کوهنوردی در تابستان
    کمل بک یک کیسه آب است که در کوله کوهنوردی تعبیه می شود و شما می توانید به واسطه شلنگ متصل به آن، آب بنوشید. استفاده از کمل بک مزیتی بالاتر نسبت به بطری آب دارد. دیگر لازم نیست بایستید، بطری را از کوله خود درآورید و آب بنوشید. هر وقت که نیاز داشتید، کافیست دهانه آن را در دهانتان قرار دهید و مک بزنید. در ضمن ظرفیت کمل بک ها بیشتر از بطری ها هستند.
  • کوله مناسب از وسایل کوهنوردی در تابستان
    از مهمترین وسایل مورد نیاز برای کوهنوردی در تابستان و زمستان، استفاده از یک کوله مناسب کوهنوردی است. کوله پشتی شما اگر مناسب نباشد باعث گردن درد، درد کتف و کمر درد می شود. سعی کنید در انتخاب کوله کوهنوردی خود وسواس به خرج دهید و در انتخاب آن با یک کوهنورد مشورت کنید.
  • عینک آفتابی
    این نکته بسیار بدیهی است که اشعه های آفتاب تاثیر مخربی بر سلامت چشم شما می گذارند. برای جلوگیری از بیماری های چشمی ناشی از اشعه های خورشید، حتما باید از عینک های آفتابی استفاده کنید. گفته شده عینک های آفتابی بی کیفیت تاثیر بدتری می گذارند. پس سعی کنید برای کوهنوردی از یک عینک مناسب استفاده کنید.
  • کلاه آفتابی
    استفاده از یک کلاه که آفتاب بر داشته باشد، باعث می شود نور خورشید به طور مستقیم به پوست و چشم شما اصابت نکند. بعضی کلاه های دوتیکه و سه تیکه هستند که صورت و گردن را می پوشانند. استفاده از آن کلاه ها باعث می شود پوس صوورت و گردنتان کمتر آسیب ببیند.
  • باتوم کوهنوردی
    باتوم از مهمترین ابزار کوهنوردی است. باتوم کوهنوردی حکم دو پای اضافه برای شما است. در کوهنوردی از تابستان که بدن شما ضعیف تر می شود، این وسیله به شما کمک فراوانی می کند. باعث می شود سختی راه برای شما کمتر شود و قوایتان دیر تر از بین رود. باتوم ها به خصوص در مسیرهایی که شیب دارند بسیار به کوهنوردان کمک می کنند.
    دستکش کوهنوردی
    برای در امان ماندن از سوختگی پوست دست، دستکش نخی پوشش بسیار خوبی است. سعی کنید در کوهنوردی در تابستان همواره از یک جفت دستکش نخی خنک استفاده کنید.
  • کیف کمری
    از مهمترین وسایل کوهنوردی، کیف کمری است. شما می توانید وسایلی که مدام به آنها نیاز پیدا می کنید را درون کیف کمری بگذارید تا دیگر لازم نباشد مدام کوله تان در بیاورید.
  • زیر انداز
    در تابستان سنگ های کوهستان داغ است. به همراه داشتن یک زیرانداز تک نفره باعث می شود نه بر روی سطح داغ بنشینید، نه لباستان پاره شود. زیرانداز های تک نفره بسیار سبک هستند و جای زیادی نیز اشغال نمی کنند.
  • جعبه کمک های اولیه
    یک کیت امداد از وسایلی است که یک کوهنورد باید همراه خود داشته باشد. کیت امداد شامل چسب زخم، گاز استریل، نخ بخیه، قرص های ضروری، پماد های مورد نیاز، بتادین و غیره می باشد.
  • چراغ قوه
    در کوهنوردی همواره این امکان وجود دارد که به تاریکی بر بخورید. سعی کنید همیشه یک چراغ قوه دستی کوچک یا یک هدلامپ درون کوله تان بگذارید تا در موقع نیاز از آن استفاده کنید.
  • ظروف مورد نیاز
    این کاملا به خودتان بستگی دارد که برای تغزیه کوهنوردی تان چه خوراکی هایی با خود ببرید. اما باید توجه داشته باشید که ظروف کمپینگ با سایر ظروف فرق می کنند. شما باید از ظروفی که خیلی فضا اشغال می کنند و یا شکستنی هستند اجتناب کنید. سعی کنید همواره با خود یک چاقوی تاشو نیز داشته باشید.